Blog
Caffeine là gì? tác hại của caffeine đối với phụ nữ mang thai
Caffeine là gì? là đồ uống yêu thích của rất nhiều người, hương vị thơm và làm thức tỉnh sự tập trung khiến cà phê trở thành một thói quen khó bỏ. Tuy nhiên, ảnh hưởng của caffeine có trong cà phê giữa người bình thường và phụ nữ mang thai có thể có nhiều khác biệt. Hãy cùng Trà Tự Nhiên tìm hiểu mức độ an toàn của việc uống cà phê ở phụ nữ mang thai qua bài viết ngay nhé!
Caffeine là gì?
Caffeine là chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cây trà, cà phê và cacao. Công dụng kích thích não và hệ thần kinh trung ương, giúp con người tỉnh táo và ngăn ngừa sự mệt mỏi nhanh chóng. Đối với cà phê và trà, lượng caffeine mỗi cốc phụ thuộc vào nhãn hiệu, loại đậu hoặc lá được sử dụng, cách chế biến và độ dài của nó. Hàm lượng trong những đồ uống này dao động từ 60 mg đến hơn 250 mg mỗi khẩu phần. Theo đó, cà phê chính là thành phần chính trong các chất kích thích không kê đơn làm giảm mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo hoặc tăng cường năng lượng.
Caffeine có trong lá trà
Caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp chúng ta tỉnh táo. Tuy nhiên caffeine lại cũng có khả năng đào thải nước và canxi ra khỏi cơ thể, trong khi đây là 2 yếu tố vô cùng quan trọng với mẹ bầu và thai nhi.
Điều đáng ngạc nhiên là caffeine có nhiều nhất ở lá trà (khoảng 5%, so với chỉ 1-2% trong hạt cà phê). Sau đây là hàm lượng có trong một số loại thực phẩm, thức uống quen thuộc:
Một tách trà 150ml: 30-100mg caffeine
Một tách cà phê 150ml pha phin: 100 đến 150mg caffeine
Một tách cà phê hòa tan 150ml: 60-100mg caffeine
Một tách esperesso 150ml: 90mg caffeine
Một thỏi sô-cô-la 200g: 550mg methulxathines kết hợp (hợp chất giống như caffeine và các chất kích thích khác)
Thanh sô-cô-la 30g: 20-60mg caffeine
Một chai cola 375ml: 40mg caffeine
Một chai nước uống tăng lực 250ml: 80-100mg caffeine
Ảnh hưởng caffeine trong trà đến phụ nữ mang thai
Caffeine có khả năng đào thải 2 chất vô cùng quan trọng với phụ nữ mang thai là nước và canxi, việc lạm dụng caffeine quá mức sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Một số bất lợi từ việc lạm dụng caffeine trong thai kỳ có thể kế đến:
Tăng huyết áp khi mang thai
Gây bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh
Mất ngủ hoặc khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu
Khiến cơ thể mẹ dễ bị mất nước
Gây cản trở hấp thụ sắt, đây là một chất quan trọng cho sự phát triển của bé
Có thể khiến bà bầu chán ăn, dẫn đến thiếu chất
Một số nghiên cứu còn cho thấy lạm dụng cà phê trong thai kỳ có thể khiến thai nhi bị rối loạn nhịp tim, hô hấp
Làm tăng nguy cơ đái tháo đường khi mang thai
Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng Caffeine vẫn an toàn khi phụ nữ mang thai uống từ 1 – 2 tách cà phê/ngày (tương đương 150 – 300mg caffeine)
Thay đổi một thói quen không phải là một việc dễ dàng, nhưng việc hiểu được lợi ích, tác hại từ thói quen đó cũng như nguyên nhân sẽ giúp mẹ điều chỉnh được nó tốt hơn và đàm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Thấu hiểu được điều đó Trà Tự Nhiên đã tạo ra nhiều dòng sản phẩm Trà khác nhau với quy trình sản xuất hiện đại, đem đến những sản phẩm phù hợp cho các bà mẹ. Dòng trà thảo mộc: Top 1 trà hoa cúc
Trà Tự Nhiên tự hào là đơn vị phân phối các loại trà chính hãng trên toàn quốc. Với hơn 2000 khách hàng đã tin tưởng và sử dụng, hi vọng trong tương lai sẽ đưa các sản phẩm chất lượng đến tay nhiều người tiêu dùng hơn.
Hi vong bài viết mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp ích cho bạn đọc. Nếu có thắc mắc, đóng góp ý kiến mời bạn để lại câu hỏi dưới Comment để được giải đáp nhé. Thị trường hiện nay thật giả lẫn lôn, bạn là một người đa mê trà thì chọn cho mình một địa chỉ uy tín , giá cả hợp lý . Hãy ghé thăm Trà tự nhiên để chọn mình thức trà ưng ý nhất nha!!!
Bài viết liên quan:
Trà tự nhiên – Sống thiên nhiên
Fanpage: Trà Tự Nhiên
YouTube: Trà Tự Nhiên
Email: trasachtunhien@gmail.com
Hotline: 0393465288
Địa chỉ: Số 297, Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
Pingback: Bà bầu uống trà được không? - Tratunhien