Kombucha là loại trà lên men đã được sử dụng từ vài ngàn năm trước đây. Trà Kombucha không chỉ có lợi cho sức khỏe như các loại trà thông thường mà còn rất giàu probiotic và chứa nhiều loại chất dinh dưỡng.

Tác hại của trà Kombucha mà bạn nên biết?

5/5 - (2 bình chọn)

Kombucha hay còn được gọi là trà lên men, đang được rất nhiều người sử dụng vì lợi ích mà nó đem lại. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều kombucha lại gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn

Điều này lại không được nhiều người quan tâm và biết đến. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được một số tác hại của trà Kombucha.

Mục lục

5 tác hại của trà kombucha mà bạn nên biết

Có thể dẫn đến thừa cân, béo phì

Tác hại của trà kombucha phải kể đến đầu tiên là dẫn đến tình trạng thừa cân. Hiện tại, kombucha được sản xuất và đóng gói với nhiều dung tích khác nhau. Điều này đồng nghĩa là lượng calo trong từng sản phẩm cũng khác nhau.

Một số sản phẩm kombucha sẽ chứa ít calo, nhưng số khác sẽ có thể lên tới 120 calo/sản phẩm. Vậy nên, nếu bạn sử dụng trà kombucha quá nhiều sẽ dẫn đến việc hập thụ dư thừa lượng calo trong ngày. Đây là nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.

Bởi lượng calo còn thừa sẽ được cơ thể lưu trữ lại và tạo thành các mô mỡ, nên mới dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng.

Gây tình trạng đầy hơi, rối loạn tiêu hóa

Trà Kombucha được biết là có lợi cho đường tiêu hóa do có chứa men vi sinh và vi khuẩn có lợi. Tuy nhiên, uống quá nhiều kombucha sẽ có thể gây ra tác dụng ngược lại.

Bởi vì trong kombucha có chứa ga, sẽ cung cấp lượng cacbondioxit (CO2) vào hệ thống tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy hơi. Ngoài ra, kombucha còn chứa nhiều hợp chất khác, có thể gây khó tiêu ở nhiều người.

Vì vậy, những người có tình trạng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa nên cân nhắc trước khi sử dụng loại sản phẩm này.

Dư thừa lượng đường trong cơ thể

Một số sản phẩm trà kombucha được làm ngọt bằng nước ép trái cây hoặc đường mía, nhằm phù hợp với khách hàng thích đồ ngọt. Điều này khiến lượng đường trong trà kombucha có thể tăng lên.

Khi uống quá nhiều, cơ thể sẽ tiêu thụ dư thừa lượng đường bổ sung – đường có trong kombucha, dẫn đến ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe.

Thừa đường gây ức chế tế bào đốt chất béo, gây rối loạn trao đổi chất trong cơ thể, kết quả là gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Thừa đường còn tác động rất xấu đến sức khỏe tim mạch của bạn. Ngoài ra, lượng đường trong cơ thể tăng sẽ dễ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh gan nhiễm mỡ, làm suy giảm hệ thống miễn dịch, gây tình trạng mất ngủ,….

Bởi vậy, khi lựa chọn kombucha hay một đồ uống bất kì, bạn hãy tìm sản phẩm có chứa ít hơn 4 gram đường để giữ lượng đường bổ sung ở mức tối thiểu.

Gây nguy hiểm ở một số người dùng

Trên thực tế, các loại kombucha đều an toàn đối với hầu hết người dùng. Tuy nhiên, nó lại không tốt đối với một số người dùng.

Kombucha là loại đồ uống lên men nên thường không được khử trùng. Đồng thời chứa nhiều hỗn hợp các loại vi khuẩn và nấm men khác nhau. Chính vì thế, vi khuẩn có thể thức đẩy và phát triển, là cơ hội gây ra nhiễm trùng ở một số người.

Lấy ví dụ những người có hệ miễn dịch kém, chẳng hạn như người nhiễm HIV, người mắc bệnh ung thư, suy thận,… có thể bị biến chứng xấu nếu uống Kombucha.

Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng không nên uống. Bởi kombucha không được khử trùng và có chứa một lượng nhỏ caffeine và rượu. Điều này sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Hấp thụ dư thừa lượng Caffeine mỗi ngày

Trà kombucha thường được làm chủ yếu bằng trà đen hoặc trà xanh. Cả hai loại trà này đều có chứa hàm lượng caffeine trong thành phần.

Giống như việc dư thừa lượng đường, bạn cũng có thể hấp thụ dư thừa lượng caffeine nếu uống kombucha quá nhiều. Việc dư thừa caffeine có thể khiến bạn cảm thấy muộn phiền, bồn chồn và lo lắng.

Ngoài ra, uống kombucha trước khi đi ngủ có thể gây dán đoán và rối loạn giấc ngủ của bạn. Đồng thời, quá liều caffeine cũng gây ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe như ngộ đọc caffeine, mất cân bằng nội tiết tố,…

Mỗi ngày bạn nên uống bao nhiêu trà kombucha là đủ ?

Ngoài những tác hại của trà kombucha, nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn biết uống đúng cách. Vậy nên uống bao nhiêu trà kombucha mỗi ngày là đủ?

Kombucha là một sản phẩm có chứa nhiều calo và đường. Vì thế uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Theo một số khuyến cáo, bạn chỉ nên sử dụng một đến hai khẩu phần 240ml mỗi ngày. Vì trên thực tế, các sản phẩm kombucha thường chứa hai phần ăn – khoảng 480ml.

Nên lựa chọn các sản phẩm kombucha chất lượng cao, ít đường, ít calo và được lưu trữ trong hộp thủy tinh. Việc này giúp bảo vệ men vi sinh khỏi bị hư hại.

Để có thể kiểm soát được lượng calo vào cơ thể khi sử dụng kombucha, bạn nên lựa chọn sản phẩm cung cấp không quá 50 calo cho mỗi khẩu phần ăn.

Xem thêm: Uống trà kombucha đúng cách – Trà kombucha và sức khoẻ của bạn

Kết luận

Bên cạnh những lợi ích mà kombucha đem lại, cũng có một số tác hại của trà Kombucha mà bạn nên biết. Điều này giúp bạn có thể đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Đối với việc sử dụng, bạn nên cân nhắc lựa chọn và uống với lượng cho phép và phù hợp mỗi ngày.

Nếu bạn còn thắc mắc hay câu hỏi gì về vấn đề liên quan. Hãy để lại bình luận bên dưới, Tratunhien sẽ giải đáp hết giúp bạn.

Mọi câu hỏi hãy liên hệ với chúng tôi thông qua:

Fanpage: https://tratunhien.com/

Youtube: Trà tự nhiên

Email: trasachtunhien@gmail.com

Blog

Tác hại của trà Kombucha mà bạn nên biết?