Uống trà gừng có giảm cân không? Cách pha trà gừng ngon tuyệt đỉnh

Gừng được biết đến là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Để tăng công dụng giảm cân của gừng, bạn phải tuân thủ chế độ ăn ít chất béo, không đường và tập thể dục thường xuyên. Trà Tự Nhiên mách bạn 5 cách pha trà gừng giúp giảm cân và sảng khoái tinh thần hiệu quả, mời bạn tham khảo nhé!

Vậy uống trà gừng có giảm cân không?

Kết hợp trà gừng với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy rằng gừng có thể bảo vệ chống lại bệnh béo phì trong chế độ ăn nhiều chất béo. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những người uống nước gừng nóng sau bữa ăn sẽ cảm thấy no lâu hơn.

Gừng giúp cân bằng lượng đường trong máu. Điều này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Vì gừng có khả năng chống lại vi khuẩn, bệnh tật, viêm nhiễm và các phân tử gây ung thư. Do đó, dùng một ít mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Thêm vào đó, gừng là một loại củ tự nhiên, vì vậy biết cách pha trà gừng để giảm cân cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng hơn.

1. Giúp cơ thể đẩy lùi cảm giác buồn nôn

Một trong những lợi ích thông dụng của trà gừng là giúp giảm buồn nôn nhanh chóng. Vì vậy, nó được khuyến khích cho những phụ nữ bị ốm nghén, buồn nôn thường xuyên sau khi hóa trị hoặc phẫu thuật, buồn nôn do say tàu xe…

2. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa cho cơ thể tốt hơn

Trà gừng có nhiều lợi ích tích cực cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là làm dịu các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Uống trà gừng hàng ngày giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và đảm bảo sự cân bằng hoạt động của đường ruột. Trà gừng cũng có hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy và đầy hơi. Nếu bạn uống trà gừng thường xuyên, nó cũng có thể chữa khỏi một số vấn đề, chẳng hạn như viêm đại tràng.

Nếu bạn bị cảm lạnh, chỉ cần uống một tách trà gừng. Những người uống trà gừng thường xuyên ít bị ho và cảm lạnh hơn những người ít uống trà gừng. Trà gừng có tác dụng làm ấm đường hô hấp và có thể giảm nghẹt mũi gần như ngay lập tức. Ngoài ra, trà gừng có thể làm giảm cảm giác khó chịu do bệnh hen suyễn gây ra.

5. Điều trị chứng đau nửa đầu của cơ thể

Một trong những lợi ích tuyệt vời của trà gừng đó là làm dịu cơn đau nửa đầu và có thể chữa chứng đau nửa đầu hoàn toàn nếu bạn uống trà gừng thường xuyên.

6. Chữa hôi miệng

Nguyên nhân chủ yếu gây ra ra hiện tượng hơi thở có mùi là do bụng đầy hơi hoặc hệ thống tiêu hóa có vấn đề. Trong Y học cổ truyền của Ấn Độ và Trung Quốc, họ đều coi trà gừng là phương thuốc quý để điệu trị chứng hơi thở có mùi.

Cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất

1. Dùng trà gừng pha chanh để giảm cân

Đối với những ngày ấm áp như thế này, trà chanh gừng là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: 200ml nước, 1 quả chanh, 1 lát gừng

Cách pha trà gừng với chanh để giảm cân: Đun sôi gừng trong nước từ 5 đến 10 phút. Vắt chanh vào lọ cùng với nước và gừng. Cho hỗn hợp vào tủ lạnh ít nhất 30 phút.

2. Nấu gừng tươi với nước nóng và mật ong

Mật ong được biết đến là một thành phần chống viêm mạnh. Ngoài ra, mật ong giảm cân còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể. Uống mật ong trước khi ngủ để giảm cân bằng gừng là cách được nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Nguyên liệu:

• 1 lát gừng (2cm)
• 200ml nước
• 1 thìa mật ong

Cách pha trà gừng giảm cân với mật ong và nước ấm:

• Cho gừng vào nồi đun sôi khoảng 8 đến 10 phút. Lấy nồi ra khỏi nhiệt và đậy nắp. Sau đó lọc lấy nước và uống. Chờ cho đến khi nó nguội hoặc bạn có thể sử dụng nó theo cách bạn muốn. Sau đó lọc lấy nước và uống. Bạn có thể thêm vào đó một ít mật ong để tăng hương vị.

3. Pha trà gừng cùng với trà xanh

Bạn pha gừng kết hợp với trà xanh, khả năng giảm cân của trà gừng được tăng lên đáng kể. Trà xanh có tác dụng hỗ trợ giảm cân, làm tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, mà bên cạnh đó còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Nguyên liệu:

• 10g trà xanh
• 1 lát gừng
• 200ml nước

Cách thực hiện:

• Nước đun sôi, cho trà và gừng vào.
• Tiếp tục đun trong khoảng từ 5 đến 10 phút.

5. Cách pha trà gừng giảm cân với tinh bột nghệ

Nghệ được mọi người biết đến là một trong những loại dược liệu chống viêm và chống oxy hóa mạnh nhất, mang lại cho người sử dụng những lợi ích đặc biệt như giúp cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể, sản xuất hormone và tuần hoàn.

Nguyên liệu:

• 1 lát gừng
• 2 thìa tinh một nghệ
• 200ml nước

Cách thực hiện:

• Cho 1 lát gừng vào 500ml nước và đun sôi.
• Sau khi đun sôi, tắt bếp và thêm vào 2 thìa tinh một nghệ.
• Đậy nắp và để trà ngấm trong 10 phút trước khi uống.

Gừng có thể giúp bạn hỗ trợ sức khỏe và cũng có thể giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe giúp cơ thể bạn ngày càng tươi tắn hơn. Trà gừng cũng là một loại trà đặc biệt giúp giảm mỡ bụng nhưng vẫn có thể giữ đủ nước, yếu rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy gừng còn hỗ trợ cơ thể rất tốt trong quá trình giảm cân.