Nên uống trà gì trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon?

Thường mọi người vẫn quan niệm rằng trà là thức uống dùng để uống khi cần tỉnh táo, mọi người thường hạn chế sử dụng nó trước khi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ.Tuy nhiên ngày nay có rất nhiều loại trà không những không làm mất ngủ mà còn giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn.Vậy đó là những loại trà gì? Hãy cùng Trà Tự Nhiên tìm hiểu xem, nên uống trà gì trước khi đi ngủ để tốt cho sức khỏe nhé!

Nên uống trà gì trước khi đi ngủ?

Chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng Liz Weinandy – người đang làm việc tại Trung tâm Y tế Wexner Đại học bang Ohio (Mỹ) – cho biết, thói quen uống các loại trà thảo mộc, không chứa caffeine có thể giúp con người khỏe mạnh, mọi người ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Trà thảo mộc được biết đến là loại trà có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, làm đẹp, hỗ trợ điều trị bệnh, trong số đó phải kể đến là công dụng giúp hỗ trợ đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên, không gây mệt mỏi.

Nhiều kết quả nghiên cứu cũng cho thấy được tác dụng hỗ trợ giấc ngủ của trà thảo mộc. Vậy nên uống trà gì trước khi đi ngủ?

Top 3 loại trà thảo mộc nên uống trước khi đi ngủ

1.Trà ngủ ngon Firi – Mang giấc ngủ ngon, cải thiện mất ngủ

Sau nhiều năm nghiên cứu tâm huyết, Vinatea (Tổng Công Ty Chè Việt Nam) đã dung hòa được hương vị của trà xanh, đồng thời kết hợp các loại thảo mộc tự nhiên để cho ra đời một dòng sản phẩm mang tên Trà Ngủ Ngon và được phân phối bán tại Trà Tự Nhiên.Với thành phần bình vôi, trà Decaf, lạc tiên, cúc hoa, cỏ ngọt, liêm nhúc, cam thảo, lá sen, tâm sen và nhiều thành phần khác…giúp cho người dùng có một giấc ngủ tự nhiên, cải thiện triệu chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc, khi thức giấc lại rất tỉnh táo không hề mệt mỏi.

Trà ngủ ngon Firi được chế biến trên dây chuyền công nghệ IMA hiện đại của Ý, với kỹ thuật đặc biệt, tách hoàn toàn caffeine – chất gây mất ngủ trong trà. Sự kết hợp với các loại thảo dược thiên nhiên như lá sen, lạc tiên, cúc hoa, cam thảo, cỏ ngọt…Nên uống trà gì trước khi đi ngủ ? Vinatea mang đến một loại trà “lành”, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng mệt mỏi dù sử dụng lâu dài.

2.Trà tâm sen

Trà tâm sen là loại trà phổ biến nhất ở Việt Nam. Trà tâm sen được nhiều người yêu thích bởi hương thơm dễ chịu, dư vị ngọt thanh tao đọng mãi nơi cổ họng.

Bên cạnh đó, trà tâm sen còn có nhiều công dụng hỗ trợ bồi bổ sức khỏe rất tốt như an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi vô cùng hiệu quả.

Nên uống trà gì trước khi đi ngủ? Trong Tây y người ta thấy rằng tâm sen có chứa nhiều hoạt chất tốt như nuciferin, nelumbin, asparagin, liensinine có tác dụng ổn định huyết áp, cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt. Nên uống trà gì trước khi đi ngủ? Thì chắc chắn câu trả lời không thể thiếu là trà tâm sen

3.Trà hoa cúc

Trà hoa cúc  có hương vị thơm hương hoa cúc. Từ lâu hoa cúc cũng là một dược liệu dùng trong thảo dược. Công dụng của trà hoa cúc đường phèn nổi bật là tính thanh nhiệt, mát gan, tốt cho sức khỏe của mắt. Hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Tăng cường sự tỉnh táo. Ngoài ra hoa cúc có chứa apigenin, một hoạt chất có thể giúp điều chỉnh chứng mất ngủ. Do đó, trước khi đi ngủ 1-2 tiếng, mọi người có thể uống 1 tách trà hoa cúc để giúp ngủ ngon hơn

Một nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng các thành phần hoạt tính trong hoa cúc có tác dụng kháng sinh chống lại một số loại vi khuẩn, đặc biệt là streptococcus và staphylococcus.

Thức uống này cũng có thể làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng, trị hôi miệng và khô miệng. Thêm vào đó, trà giúp cơ thể thư giãn bằng cách làm dịu thần kinh và thanh lọc tâm trí.

Qua bài viết trên bạn Trà Tự Nhiên hy vọng bạn đã biết nên uống trà gì trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon sâu, bạn có thể mua trà và tham khảo thêm nhiều thông tin tại: