Blog
Hé lộ những loại trà uống giảm mỡ bụng, tiêu mỡ ngay tức thì
Hiện tại, trên thị trường đồ uống có rất nhiều thức uống giúp các người uống giảm cân nhanh chóng. Có bao giờ bạn nghĩ đến việc uống loại trà gì để giảm mỡ bụng hay chưa? Bài viết dưới đây Trà Tự Nhiên giới thiệu đến bạn đọc những loại trà uống giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao nhất trên thị trường hiện nay.
Để giảm cân hiệu quả một cách hiệu quả và dễ dàng, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ và uống trà cũng là một giải pháp hữu hiệu cho việc giảm cân. Dưới đây là một số loại trà điển hình trong việc làm giảm mỡ bụng mà các bạn có thể tham khảo và sử dụng.
Những loại trà uống giảm mỡ bụng
1. Trà xanh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh thực sự giúp bạn giảm mỡ bụng. Nguyên nhân chính là do trong trà xanh có chứa các thành phần rất tốt cho việc giảm cân như caffeine, catechin, polyphenol. Các hoạt chất này nó có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường đốt cháy chất béo, hơn hết là làm hạn chế sự tích tụ của các mô mỡ thừa nằm ở vùng bụng.
Cách pha trà xanh ngon tuyệt đỉnh:
- Bạn tiến hành chuẩn bị lượng lá trà xanh sao cho vừa đủ với 1 quả chanh tươi.
- Lá trà xanh tuốt từ cuống, rửa sạch và lau khô lá.
- Bạn vò nhẹ lá trà xanh sau đó đưa lá vào nồi, đổ nước nóng vào lá và ngâm khoảng 1 phút, tiến hành chắt hết và bỏ phần nước đầu đi. Tiếp theo bạn đổ nước sôi vào hãm trong khoảng thời gian 5 đến 10 phút và chắt nước ra cốc.
- Bạn cắt đôi quả chanh tươi, đợi trà trong cốc nguội rồi vắt nửa quả chanhvào, khuấy đều lên và uống.
Lưu ý khi uống trà xanh:
- Bạn không nên uống trà xanh khi bụng đang đói.
- Không được uống quá 3 cốc trà xanh trong một ngày.
- Nên uống trà khi còn ấm chứ không nên uống lạnh.
- Tuyệt đối không được dùng nước trà xanh để uống thuốc.
- Không uống trà đã để qua đêm hay trà pha quá đặc.
- Không nên uống trà vào những ngày đèn dâu đèn đỏ
2. Trà lá sen
Trà lá sen giúp người uống giữ dáng khiến bạn không phải quá khắt khe trong việc ăn kiêng, ép giảm cân. Sau khi sử dụng trà lá sen một thời gian, trà sẽ tự động sản sinh ra các chất đặc biệt làm bạn thay đổi sở thích ăn uống 1 cách rất tự nhiên, giúp cơ thể làm hạn chế lượng calo nạp vào, giúp bạn nhanh có được vóc dáng thon gọn. Bạn nên uống 4 – 6 tách trà lá sen mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Sản phẩm: Trà túi lọc lá sen, trà lá sen
3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là loại trà có đặc tính chống viêm, giúp thúc đẩy giấc ngủ và chống lo lắng. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sự có mặt của các hợp chất phenolic, như quercetin, apigenin, luteolin, patulin và glucosides trong trà hoa cúc có tác dụng cho người sử dụng chống béo phì, trà hoa cúc cũng cũng giúp làm giảm lượng đường trong máu.
Bạn hãy nhớ uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ để giúp cơ thể thêm thư giãn. Bạn có thể pha trà hoa cúc giúp giảm cân vào các ngày trong tuần, nhưng không được uống quá 2 tách trà hoa cúc mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.
Sản phẩm: Trà hoa cúc
4. Trà gừng
Gừng thường được mọi người sử dụng như một loại gia vị hoặc là loại thuốc hỗ trợ tốt. Đây cũng là loại trà giảm cân đến từ tự nhiên tốt nhất. Trong gừng có chứa một hợp chất có hoạt tính sinh học, giúp chống viêm, chống oxy hóa cơ thể, chống buồn nôn và hạ huyết áp.
Các bước pha trà gừng giảm cân:
- Bạn co ngước vào ấm và đun sôi một lượng nước vừa phải.
- Cho 1 thìa cà phê gừng xay vào nước và để sôi trong thời gian 5 phút.
- Bạn có thể cho thêm mật ong với chanh để tăng hương vị nếu muốn
Sản phẩm: Trà gừng
Bạn nên sử dụng trà gừng vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn. Không nên uống quá 3 tách trà gừng mỗi ngày
5. Trà bạc hà
Trong cây bạc hà có chứa các hợp chất dễ bay hơi như tinh dầu bạc hà và các chất như hesperidin, luteolin và citrine eriol. Các chất này có đặc tính làm dịu, giúp chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và chống oxy hóa. Và đây là lý do trà bạc hà là loại trà lý tưởng khi bạn cần loại trà giảm cân an toàn mà không có tác dụng phụ. Thời điểm tốt nhấtđể uống trà, bạn nên uống trà bạc hà giữa các bữa ăn hoặc 2 giờ trước khi đi ngủ và bạn sử dụng không quá 2-3 tách trà mỗi ngày.
Sản phẩm: Trà bạc hà
Lưu ý khi sử dụng trà uống giảm cân
Mỗi loại trà khác nhau có đặc tính đốt cháy chất béo khác nhau. Tuy nhiên, sử dụng trà là chưa đủ để đạt được cơ thể như bạn mong muốn. Lối sống và chế độ ăn uống của bạn có ảnh hưởng rất lớn tới chỉ số cân nặng và các chỉ số khác của của cơ thể bạn. Bạn giảm cân tốt hơn nếu có sự kết hợp giữa tập thể dục và ăn kiêng.
Hãy rèn luyện cho mình một thói quen tập thể dục trong khoảng 1 giờ mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cần luôn tuân theo một chế độ ăn uống với nhiều trái cây, rau, chất béo lành mạnh và các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Nên uống trà khi nào?
Trà giảm cân có thể uống vào mỗi buổi sáng và 1 tách vào mỗi buổi tối. Để có được một kết quả tốt hơn, hãy uống 1 đến 2 tách trà xanh trước buổi tập. Bạn tránh uống trà vào ban đêm vì trong trà có hàm lượng caffeine sẽ kích thích cho tinh thần tỉnh táo, khiến khó đi vào giấc ngủ, chưa kể đến việc đi vệ sinh nhiều do uống chất lỏng trước khi đi ngủ.
Bạn không nên uống trà khi bụng đang đói nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm. Không nên bắt đầu 1 ngày mới với những thức uống có chứa caffeine ví dụ như từ trà hoặc cà phê. Các chất này vào dạ dày chúng sẽ tạo ra mất cân bằng giữa nồng độ axit và kiềm trong dạ dày, có thể khiến bạn khó chịu về tiêu hóa trong suốt cả ngày.
Nếu bạn đang có vấn đề về gan, bạn uống trà sau bữa ăn là tốt nhất. Để tốt nhất bạn hãy giữ một khoảng thời gian đủ để thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng bạn nên duy trì khoảng cách tối thiểu khoảng 1h giữa bữa ăn đến khi uống trà. Tuy nhiên, với trà thảo mộc lại khác, trà thảo mộc khá an toàn để bạn uống ngay sau bữa ăn, không giống như những loại trà thông thường.
Hãy tạo cho mình thói quen thưởng thức trà thảo mộc, loại bỏ các chất ngọt và đường, nó sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong hành trình giảm cân đó. Tuy nhiên, bạn cũng nên kết hợp giữa sử dụng những loại trà thảo mộc đốt cháy chất béo với lối sống năng động, chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục thường xuyên.
Các bài viết liên quan:
Trà tự nhiên – Sống thiên nhiên
- Fanpage: Trà Tự Nhiên
- Hotline: 0393465288/ 0332288887
- Địa chỉ: Số 297, Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
Pingback: Hé lộ những loại trà uống giảm mỡ bụng, tiêu mỡ ngay tức thì – Blog – Trà Tự Nhiên